Meditasjon
Jeg er snart ferdig utdannet meditasjonslærer hos Audun Myskja, og kjenner en dyp glede over å få dele dette arbeidet videre.
Meditasjon er ikke noe du skal prestere.
Det er en invitasjon til å møte deg selv – akkurat slik du er.
I undervisningen tar jeg utgangspunkt i kroppsorientert dybdemeditasjon – en tilnærming hvor vi bruker kroppen som inngang til stillhet og nærvær.
Gjennom oppmerksomhet på pust, sansninger og indre opplevelser får du støtte til å komme dypere i kontakt med deg selv, og til å regulere nervesystemet på en naturlig måte.
Et verktøy i hverdagen
Et sted hvor du kan lande litt mer i kroppen,
la pusten få finne sin rytme,
og gi tankene lov til å komme og gå.
Meditasjon kan være en vei hjem.
En stille støtte i hverdagen – som over tid kan gi mer ro, balanse og klarhet.
Meditasjon er et verktøy:
-
for å håndtere stress
-
skape balanse i nervesystemet
-
styrke helse og livskvalitet
Jevnlig bruk kan:
-
gi mer ro
-
bedre fokus
-
og større kontakt med deg selv
Noe alle kan lære
-
meditasjon er ikke for “spesielle mennesker”
-
det er praktisk og tilgjengelig
-
det kan tilpasses alle livssituasjoner
-
det handler ikke om "å få det til"
Jeg tilbyr:
-
én-til-én veiledning, hvor du får hjelp til å gjøre meditasjon til en naturlig del av livet ditt
-
meditasjon i gruppe, hvor vi utforsker stillhet, pust og tilstedeværelse sammen
Timene tilpasses deg og dine behov – enten du er helt ny, eller ønsker å gå dypere i egen praksis.
Du trenger ikke kunne noe fra før.
Du er velkommen akkurat slik du er.
Ta gjerne kontakt om du kjenner at dette kan være noe for deg.