Gjennomgang av Sarvaungasana/hodestående-Halasana/plog og Matsyasana/fisken.

🙏🏼Sarvaungasana roer hjernen og hjelper til med å fjerne stress og mindre depresjoner.

• Tøyer skuldre og nakke og er bra for fordøyelsessystemet, overgangsalderen, søvnløshet og utmattelse.

🍀Halasana, hjelper deg til å takle stress og klaustrofobiske situasjoner bedre.

• Strekker hele baksiden av kroppen som igjen mobiliserer hele ryggsøylen. Frigjør spenninger i nakke og skuldre. Bra for fordøyelsen. Virker beroligende på stress og roer hjernen.

🐬Matsyasana, "destroyer of all diseases".

•Tøyer hofter og musklene mellom ribbeina.

•Tøyer, stimulerer og strekker ut magemusklene og fremsiden av nakken, organene i magen og halsen.

•Styrker musklene i øvre del av ryggen og baksiden av nakken, armer og ben.

♥️ Kroppsfakta: en inversjon eller opp-ned øvelse reverserer tyngdekraftens effekter på kroppen. Når vi sitter og står hele dagen, forsvinner blodet ut i armer og bein. Når vi gjør slike øvelser sender vi blod og lymfevæske tilbake til overkroppen. Dette er bra for blodomløp, hjertefunksjon og sirkulasjon. Hormonbalansen og innvirkning på hjerneaktivitet.