Yogaøvelser for ryggen/Yoga for the lower back

Her har jeg laget et yoga program for deg som sliter med vond rygg eller bare ønsker litt bevegelse som samtidig styrker ryggen. Dette programmet kan du gjøre selv hjemme. Gjerne hver dag men annen hver dag er også bra, og jeg er sikker på at du vil kjenne forskjell etter kort tid. Bli med da vel.. 😊

I have made a yoga program for you who struggle with lower back pain or just want some movement that also strengthens the back. You can do this program at home, preferably every day but every other day is also good, and I am sure you will feel the difference after a short time. Let’s go..